Procrastinar, uma palavra tanto quanto incomum de escutar, talvez de ler também. A maioria das pessoas não tem ideia do seu significado, mas com certeza essa palavrinha faz parte da rotina de muita gente.  Quem nunca demorou para terminar aquele relatório importante do serviço? Ou atrasou a entrega do trabalho acadêmico? Até mesmo prorrogou simples afazeres do dia a dia? Procrastinar nada mais é do que deixar tudo para depois, adiar e tardar os compromissos.

Sabe quando o despertador toca e rapidamente o botão de soneca é ativado, permitindo ter alguns minutos a mais de sono, mas quando menos se espera já está atrasado? Se identificou? Você não é o único, muitas pessoas deixam para depois as obrigações, o que pode gerar complicações futuras, devido à falta de tempo em concluir esses deveres. A procrastinação pode ser um costume hereditário, pois os filhos se espelham nos pais ou nos seus cuidadores, e essa influência afeta diretamente o comportamento das crianças.

Ansiedade, impulsividade, déficit de atenção e nervosismo, estes são alguns distúrbios que podem ser desenvolvidos nos adultos que aprendem desde cedo a procrastinar. Dessa forma, consequentemente outras áreas da vida podem ser atingidas, tal qual a preocupação com a saúde e o bem-estar, pois a prática de deixar tudo para depois interfere nas escolhas saudáveis, como por exemplo: fazer um check-up médico, realizar algum tipo de esporte ou exercícios, manter uma alimentação equilibrada e nos horários corretos.

Tudo isso pode intervir de maneira negativa, algo tão usual que muitas vezes é considerado uma mera “preguicite”, pode sim causar estresse e grandes aborrecimentos. Mas calma, não se preocupe, vamos te ajudar. Preparamos cinco dicas simples e fáceis que vão auxiliar você a acabar de vez com esse vício.

Como evitar o “depois eu faço”

• Organize seus compromissos e prazos em tópicos numa agenda: escrever o que precisamos fazer ajuda a manter o foco.
• Mantenha o estimulo com pensamentos positivos: quando nos desconcentramos e deixamos para depois as tarefas, geralmente é porque não pensamos em longo prazo e nos benefícios, as recompensas podem vir gradativamente, mas sempre vêm.
• Elabore metas e estabeleça prazos limites: da mesma forma que estipulamos dias e horários específicos para nos divertirmos, precisamos definir os períodos dos nossos afazeres, defina e prossiga.
• Pratique esportes ou atividades físicas: fazer exercícios ajuda a manter a disciplina e a mente tranquila.
• Crie um ambiente propício: procure um lugar que seja inevitável deixar de fazer o que tem que ser feito. Enfim, não dê moleza para a distração!